ちょっとした工夫で出来ちゃう!酵素ドリンクダイエット!

ちょっとした工夫で出来ちゃう!酵素ドリンクダイエット!

つらい運動や食事制限はなかなか続かないといったことでお悩みの方も少なくありません。

 

そこで、酵素ドリンクというアイテムを使ってダイエットを効率よく行う方法がオススメです。酵素ドリンクは、生の野菜などに含まれている成分のひとつで、食べたものを消化するために必要です。この酵素は、熱に大変弱いので生の状態で摂取しなくてはなりません。そうはいっても大量のサラダを毎日食べることは現実的ではありません。

 

そこで、酵素をふんだんに含んだ酵素ドリンクを使うことで無理なく健康的なダイエットを支えることにつながります。

 

酵素ドリンクの効果は、置き換えという方法のダイエットで最も力を発揮します。酵素による消化を促進する働きと、体内毒素を排出する効果を使い痩せやすくなる環境を作ることが出来ます。

 

方法はいたって簡単で、飲むだけです。飽きない飲み方は、ミネラルウォーターや炭酸水で割ったり、氷だけを入れてオンザロックとして飲むといった方法もあります。
特に夏の暑い時期には水分も同時にとれる水割りなら水分補給と熱中症対策にもなるのでオススメです。

 

飲むタイミングは、毎日の食事のうち1食をこの酵素ドリンクにするだけです。どの時間帯でも十分に効果が期待できますが、夕食を置き換えることでより効率的なダイエットにつながります。

 

 

やせるのは難しいと思っている人は家でできることを探すといい

痩せたいと思うのは多くの女性の願いです。私自身もそうです。でも毎日が忙しく、また運動が好きではないそんな時間が取れないという人も多いです。私は運動が好きではないほうで。

 

そしてここ数年で5kg以上の体重増がありやせたいと思っていました。でも運動をしても続かないことは分かっていたので家の中でできることをずっと探していました。

 

そして一番私にあっていた痩せる方法は、ながらダイエット。聞いたことがある人は多いと思います。そしてとても簡単なダイエットです。家にいて家事をし「ながら」やせるのです。

 

私は実践したのは主に掃除の時です。掃除機やクイックルなどをするときいつもより足を大きく広げるという方法。いつも歩いている時の歩幅の倍以上広げていました。

 

そうすると少しストレッチのような感じになります。運動しているわけではないけど運動しているようにじんわり汗をかけます。私はそれ以外にもできるだけ大股で歩いていました。買い物をしている時など意識していないときの、30cm大きく歩くと決めたり、歯磨きの時は片足立ちで磨くなどです。こうすると運動以外の方法でもやせられました。

 

ほかにも料理の時もなるべくただ立っているのではなく片足立ちやつま先立ちをするようにしていました。まだまだ体重では目標には届いていませんが、体形は引き締まってきています。とても簡単だし、家でできることなのでぜひやってほしいです。