運動嫌いでも痩せることはできる

運動嫌いでも痩せることはできる

ダイエットには、食事制限、エステ、運動など色々ありますが、長続きしなくては結果が出ないものです。食事制限をしたところで、制限しているにもかかわらず、効果が現れないと、何の為に制限しているのかわからなくなります。エステも結果は良くてもお金の面で悩むことがあるでしょう。

 

運動は体の為にはメリットも多く、健康的に痩せることができる方法ですが、運動も苦手な人にはツライものです。そこで、運動以外の方法で、でも体にはいい方法をご紹介したいと思います。

 

テレビでも取り上げられたこともあり、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、体の内面を見直すことが体にも精神面も負担なく痩せることができるのではないでしょうか。

 

今となっては定着している、腸活ダイエット。体に食べたものを溜め込まずに排出させることで、溜まっていた便の量を減らすだけでも体重の変化はあります。

 

口にするものにも気をつけることや、乳製品(私のオススメは、雪印メグミルクのナチュレ恵)をとることは大前提ですが、寝る前にベッドに横になるその時間に、腸のマッサージをすることが、腸へ刺激になり、朝の排便をスムーズにさせてくれます。

 

方法としては、おヘソの周りをクルクルと指で刺激して、時計周りにずらしてマッサージしていく方法です。慣れてくると、便が溜まっている場所もわかるようになってきます。

 

このように運動が苦手な方でも運動以外で痩せる方法をご紹介させていただきました。